こんにちは、AIと暮らすテックライフを発信している30代ブロガーです。
日々、ChatGPTを仕事にも趣味にも活用している中で、ある日突然、次のようなエラーメッセージが画面に表示されたことはありませんか？
「Unusual activity has been detected from your device. Try again later.」
（あなたのデバイスから異常な操作が検出されました。後で再試行してください）
この赤い警告は、まるでアカウントが凍結されそうな雰囲気があり、不安になる方も多いはずです。
私自身、初めてこのメッセージを見たときは驚きと焦りで、しばらく作業が止まってしまいました。
でもご安心ください。
このメッセージは、OpenAIのセキュリティシステムが自動で検出する予防的措置であり、重大なペナルティが課されているわけではありません。
本記事では、このエラーが発生する背景から、原因、具体的な対処法までを丁寧に解説します。
なぜ表示されるの？「Unusual activity」の意味と仕組み
このエラーは、OpenAIのセキュリティシステムがユーザーの行動を監視し、異常なアクセスや操作を検知した際に発動される警告です。
以下のような条件が重なると、「不正アクセスの可能性あり」とシステムが判断します。
❓どういった行動が「異常」とみなされるの？
エラーが出る5つの主な原因【掘り下げ解説】
1. 短時間での連続リクエスト
操作してもすぐに反応が返ってこないと、ついEnterキーを連打してしまうこと、ありますよね。
しかしこれが問題。
ChatGPTでは1クリックが1つのリクエストとして処理されるため、数秒で何度も送信するとDoS攻撃と誤認されてしまうのです。
特に無料プランや混雑時は制限が厳しくなる傾向があります。
2. VPNやプロキシの利用
VPNを通じてアクセスすると、実際のIPアドレスが隠れるため、セキュリティシステムは「正体不明」と判断しやすくなります。
また、無料VPNや共有VPNの場合、他ユーザーの悪質利用の影響を受けることもあります。
3. 公共のWi-Fiを使っている
カフェや図書館、職場などで使えるフリーWi-Fiは便利ですが、同じIPから複数人が一斉にアクセスするとそのIP全体が一括で制限されるケースもあります。
個人の責任でないにも関わらず巻き込まれてしまうことも。
4. ブラウザの拡張機能が影響している
広告ブロッカーやトラッキング防止機能など、ブラウザに搭載されている一部の拡張機能が、ChatGPTの通信を邪魔することがあります。
また、Cookieやキャッシュが古くなったり破損していると正常に動作しなくなることも。
5. OpenAI側の問題
OpenAIのサーバー自体が障害を起こしていたり、メンテナンス中である場合もあります。
この場合、どれだけ設定を見直しても改善されないため、ステータスページで確認するのが最善の対策です。
エラーが出たときの9つの対処法【わかりやすく表で整理】
| No | 対処法の名前 | 詳細な内容とポイント |
|---|---|---|
| 1 | 少し時間を置く | 15〜30分間隔を空けて再度アクセス。多くのケースはこれで自然に解除される。 |
| 2 | ブラウザの再読み込み・再起動 | タブの更新で解消する軽微なセッションエラーもある。ブラウザ自体の再起動も効果的。 |
| 3 | ログアウトしてログインし直す | セッションやトークンの問題をリセットすることで復旧することが多い。 |
| 4 | キャッシュ・Cookieのクリア | 閲覧データの削除で通信の不具合が改善する。操作後はブラウザの再起動が必須。 |
| 5 | VPN・プロキシの利用を停止する | 本来のIPでアクセスすることで誤認識を回避。一部のVPNは制限対象にされている可能性も。 |
| 6 | ネットワークまたはデバイスを変更する | モバイル回線や別端末でアクセスすることで環境依存の問題を切り分けできる。 |
| 7 | アプリをアップデートまたは再インストール | 特にスマホで不具合が起きた場合は、アプリの再導入でキャッシュが完全にクリアされる。 |
| 8 | iPhoneの言語設定を一時的に英語に変更 | 特定言語設定で起きるバグ対策。改善報告もあり。試して損はない。 |
| 9 | OpenAIのステータスページを確認する | 自分側で解決できない場合の最終チェック。サーバー障害なら待つしかない。 |
補足：MacでのChatGPTアプリのキャッシュ削除手順
ChatGPTのMac版アプリでは、内部キャッシュを手動で削除することで問題が解決することがあります。
🖥 手順まとめ
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ChatGPTアプリを終了する
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Finderを開く → 「移動」→「フォルダへ移動」
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~/Library/Application Support/com.openai.chatを入力 -
フォルダ内のファイルをすべて削除
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アプリを再起動し、再度ログインする
よくある質問（FAQ）
Q. このエラーはアカウント停止の予兆ですか？
→ いいえ、ほとんどの場合は一時的なアクセス制限です。正当な利用をしていれば問題ありません。
Q. エラーが毎日出ます。どうすれば？
→ VPNを使用している、公共Wi-Fiを多用しているなど、環境の見直しをしてみてください。
Q. 同じIPで家族と一緒に使っていますが大丈夫？
→ 同時に多数のリクエストを送らなければ大丈夫ですが、リスクはゼロではありません。
まとめ：慌てずに冷静に対応すれば大丈夫！
ChatGPTで突然「Unusual activity has been detected」というエラーが出ると、驚いてしまうのは当然です。
ですが、これはセキュリティを高めるための機能であり、ほとんどはシンプルな操作で解決できる問題です。
今回ご紹介した9つの方法を試すことで、多くのユーザーが問題を解消しています。
自分の環境に合った方法を落ち着いてひとつずつ試してみてください。
✅ おすすめの対処ステップ【優先度つき】
この記事が、ChatGPTのトラブル解決に役立てば幸いです。
